YouTubeで彼のポッドキャストを見始めたきっかけは正確には覚えていませんが、Andrew Hubermanのポッドキャストはいつも楽しく、視聴するのが楽しみです。彼を知らない方のために説明すると、彼は神経科学者で、スタンフォード大学の教授です。ポッドキャストの最初には、彼のミッションが科学的情報を無償で一般に提供することだと語り、最後に視聴者に科学への関心を感謝の気持ちで伝えます。
脳の可塑性の科学
「私たちの脳は可塑的であり、生涯を通じて変化させ、形作る能力を持っています。」—Andrew Huberman。私が最初に見たポッドキャストの一つは、脳の可塑性についてでした。この難しそうな言葉は、私たちの脳が変化する能力を持っていることを意味します。この可塑性は、生まれてから自然に持っており、25歳まで続きます。しかし、それ以降も、健康的な習慣を作ることで可塑性を高め続けることができます。これには、運動、常に新しいことを学ぶ、新しい挑戦を受け入れること、社会的関係を築くこと、そして成長思考を採用することが含まれます。
私は、この脳の科学について、彼のポッドキャストを観るまで知りませんでした。彼が非専門家向けに説明してくれる方法が、非常に分かりやすく、詳細にもかかわらず有益な情報を提供してくれる点を評価しています。科学に興味があり、私たちが人間としてどう機能しているかに関連する内容に興味があるなら、彼のポッドキャストは非常にお勧めです。 https://www.hubermanlab.com
生涯学習と脳の健康
私は、生涯学習が最も優先すべきことであるべきだと信じています。私たちが生まれた時、どれだけ多くのことを成し遂げ、学べるのかを知りません。私たちは通常、学校で教育を受けますが、その後、必ずしも新しいことを学び続けたり、好奇心を保ったり、脳を発展させたりする努力はしません。健康な脳は、単に認知的な学習だけでなく、フィットネス、人間関係の幸福、新しい経験や挑戦を求める力、そして自己認識に関連しています。これらすべてが脳と繋がっているため、一部の分野で限界を感じることがあります。それを改善するために他の分野を発展させる必要があるのです。よくある例として、フィットネスの不足が全体的なパフォーマンスを低下させることがあります。
ウェルビーイングのための要素のバランス
これらの5つの主要な要素—フィットネス、認知学習、社会的関係、意志力、自己認識—のバランスを取ることが習慣となり、社会が私たちに与える影響に対する認識が生まれるべきです。個々の脳は異なるため、それぞれが果たすべき役割があります。しかし、社会は成功するべき人物像を狭く定義していることが多いです。自分の情熱やアイデンティティを追求するために、まず社会を再構築し、この新しい考え方を促進する必要があります。利益のみを追求する世界では、この目標は達成できません。私たちは人間として最初に持っていた現実からますます遠ざかっているのです。基本的なニーズが世界的に満たされる健康的な環境を創り直すことから始めなければなりません。もはや困難に直面している国々を無視することはできません。最も大事なのは、私たちが世界市民であることを自覚することです。
One Daily Taleに関心を持っていただきありがとうございます。皆さんは、社会がこれらの重要な要素をどのようにバランスさせ、より健康で充実した人生を送る手助けをできると思いますか？ 下記のコメントで皆さんの考えをお聞かせください！
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