バランスは、私たちが最高の自分になるための鍵です

バランスが重要

写真提供: Jeremy Thomas

私たちの脳の健康に寄与する要素—意識、学び、フィットネス、社会関係、意志力—は、

バランスよく発展させる必要があります。

それぞれの要素に弱点があっても、均等に育てることが重要です。

なぜ努力をバランスよくすることが重要なのか

私はいつも、特に素晴らしいと思っていた人々が、すべての分野で素晴らしい成果を上げていることに驚いていました。彼らは優れたアスリートであり、難しい概念を理解し、学校でも優秀で、楽器を演奏でき、さらにとても親切な人々でした。どうして彼らはそんなに「完璧」なのか?彼らは単に良い遺伝子を持って生まれたのだと思っていました(完全に間違っているわけではありませんが)、または良い環境で育ったのだとも(これも完全に間違ってはいません)。
しかし、別の観点から見ると、彼らがフィットネスや社会関係、学業に取り組んだからこそ、自然に才能があるように見えたのではないでしょうか?彼らは与えられたものを最大限に活かしていたのです。

限られた時間の中で、できるだけ安全に、私たちは効率的に時間を使うよう努力したいと思います。

「オリンピズムは、身体、心、意志の質をバランスの取れた全体で祝うこと、調和させることです。」
ピエール・ド・クーベルタン

awareness
Balance is key
Benjamin Wedemeyer

写真提供: Benjamin Wedemeyer

意識

意識には逆説があります:あまりにも意識が高まると、新たに得た意識状態に目がくらみ、逆に無自覚になることがあります。

これにより傲慢さや見下しにつながる可能性があるため、常に自分の意識を意識する必要があります。

balance books learning
Jaredd Craig

写真提供: Jaredd Craig

学び

できるだけ多くのことを学ぶことが重要です。知識が増えれば、物事はより容易になります。

「学びすぎ」には直接的な問題はありませんが、学ぶ時間は行動を取らない時間でもあります。

balance fitness
Wesley Tingey

写真提供: Wesley Tingey

フィットネス

私たちは、年齢とともに自然に失われる筋肉量と筋力を補う必要があります。

しかし、過剰な運動は怪我を引き起こすことがあり、最終的には逆効果になります。

Balance social relations
Anupam Mahapatra

写真提供: Anupam Mahapatra

社会関係

人間は社会的な生き物です。人によっては、他者との関わりをより求める人もいますが、私たちは皆、つながりを必要としています。

しかし、社会的な関わりに多くの時間を費やすことは、しばしばコミュニケーションを噂話に変えてしまうことがあります。

Balance willpower
Aziz Acharki

写真提供: Aziz Acharki

意志力

すべての意図的な行動には、一定の意志力が必要です。だからこそ、それを育むことが重要であり、行動するべき時に備えなければなりません。

しかし、意志力が強すぎると、無謀な行動につながったり、現実から乖離してしまうこともあります。