私たちの時間は限られているので、脳の健康のためにバランスの取れた方法でそれを使用するよう努めるべきです。

時間は貴重であり、それをできるだけ意識することが重要です。この認識は、謙虚さを保ち、日々の行動を振り返る助けとなります。
すべての分野でバランスと向上を目指すことが重要です。一つの側面が非常に高く、他の側面が非常に低いよりも、各側面が適度なレベルにある方が全体の成果は良くなります。
私たちの脳の健康は、以下の五つの重要な要素に直接関係しています：意識、学習、フィットネス、社会的関係、そして意志力。