三つの主要セクション
写真提供：Magda Vrabetz
なぜ One Daily Tale なのか？
数年前、私はライアン・ホリデイとスティーブン・ハンセルマンの著書『The Daily Stoic』を読みました。この本は、セネカ、エピクテトス、マルクス・アウレリウスのようなストイック哲学者の名言に触発された短い瞑想を日々提供しています。フランスの学生として、私は学校でこの種の哲学を学び、特に古代文明、特にギリシャの文明に対して常に愛着を持っていました。ストイシズムについてある程度の知識はありましたが、深く掘り下げたことはありませんでした。
本を読んだ後、同様の構造を採用するのは良いアイデアだと思いました—すなわち、日々の反省を提供することですが、現代の資料を参照するという方法です。これにより、読者は現代の情報源に対してより強い共鳴を感じるかもしれません。この背後にある重要なアイデアは、私たちが出会うすべてのことに反省の種を見つけることができるということです。
物語はまた、人間であることの根本的な部分でもあります。書き物が発明される前から、物語は世代から世代へと口伝えに伝えられ、しばしば重要な教訓を含んでいました。物語には人々を結びつける独特の力があります：人々が同じ物語を聞くと、心拍が実際に同期することさえあります！
日々の物語に使用する素材は、主に私たちにインスピレーションや影響、さらには変化をもたらしたものです。私たちがそれらを楽しんでいただけることを願い、私たちの反省が皆さんに響き、私たちの使命についてもっと知りたいと思うきっかけになれば幸いです。
写真提供： Iana Dmytrenko
自己反省から行動へ：One Daily Taleの誕生
One Daily Taleが今日のような形に進化するとは思ってもみませんでした。2024年の初めに、私は反省し、考え、そして集中的に学び始めました。そのきっかけは、私が決して傷つけたくなかった人を傷つけてしまったことです。初めて、私は自分の欠点や間違いを真剣に認めました。しかし、自己反省のプロセスは魔法のようでも即座でもありません。私は自分の人生についてより多くの洞察を得たものの、自分がいかに自己中心的で傷つける存在であったかを認識するのに苦労しました。
もちろん、これは継続的なプロセスであり、私は日々取り組んでいます。私たちが簡単に悪習慣に戻ってしまうのと同じように、10 kmのランニングに出かける代わりにソファに座ってテレビを見ることを選ぶことができます。私たちは古い考え方に戻ることもあります。
私が行った反省、考察、学びのすべてから、私はサイトの「基本」セクションに思考をまとめました。核心の認識は、私たちの脳が基盤であり、健康な脳を育てることが最優先事項であるべきだということです。他のすべてはそこから流れ出ます。正直に言えば、私たちの脳のための健康的な習慣を作ることはシンプルであり、私たちは何をするべきかをすでに知っています。
とはいえ、私は脳、神経可塑性、そしてそれが私たちの日常生活においていかに重要な役割を果たしているのかについてあまり知らなかったのです。身体運動が勉強に役立つことや、新しい挑戦を受け入れることが社交関係を改善できることが常に明らかではないこともあります。
「基本」セクションは、すべて相互に関連した重要な要素をカバーしています。理解され、実践されれば、これらは個人のより充実した生活、より充実した社会、そして私たちの地球を救うことにもつながるでしょう。
写真提供： Congerdesign
知識から行動へ：健康的な習慣を築く
基本を知っていても行動に移さないことは、何も知らないよりは良いですが、まだ十分ではありません。基本から学ぶように、脳のための健康的な習慣を作るには、行動を起こす必要があります。道はシンプルですが、容易ではありません。
実践には時間と献身が必要です。ほとんどの人にとって、新しい習慣を形成するには少なくとも30日かかります。特定の習慣に関する個人の歴史は、この時間枠に影響を与える可能性がありますが、これは、実際の結果が数週間では見えないことを意味します。
「実践」セクションでは、「基本」セクションで議論したトピックを実施するための実行可能な方法をさらに掘り下げます。
日常的なルーチンが不可欠であるため、私たちは良い実践として採用できるアイデアを提供します。すべての人が異なるので、出発点を持つことは何も持たないよりも良いので、私たちのルーチンや習慣を共有します。そこから、あなたの現在の状況に合わせてそれらを適応させる自由があります。
おすすめの本：『7つの習慣』スティーブン・R・コヴィー著
写真提供： Anrita1705