模範で導く者

健康を司る形、そして大地の要素であるケンコは、最も雄弁な形ではありませんでした。彼女の教えはいつもとても実用的で、特に意識していたわけではありませんが、彼女はまさに「模範を示す」タイプでした。

もちろん、自分の体を使うには言葉だけでは足りません。運動においては、理論だけでは不十分で、実際に動き、鍛えることで筋肉は強くなり、体は健やかになります。

健康的な食事も同じです。体に良いものを知っているだけで、それを実際に食べなければ何の役にも立ちません。

ケンコはまた、形の中で最も几帳面であり、睡眠・食事・運動・休養という健康的な生活の土台すべてにおいて習慣を築いていました。

できる限り、彼女は規則正しい時間に眠り、毎日バランスの取れた食事を摂り、持久力と筋力の両方を鍛えるような習慣を作りました。けれども、休息とリラックスの時間も忘れませんでした！

まさに模範で導く者。