健康の物語
写真提供: Aleks Dahlberg
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Mens sana in corpore sano（健全なる精神は健全なる身体に宿る）
もちろん、健康的な生き方を知ることは大切ですが、ケンコ――健康のカタチ――が強調するのは、何より実践です。なぜなら「健全な心を健全な体に宿す」ためには、その両方を大切にしなければならないからです！ 体…
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心の食べ物
栄養が私たちの健康を形づくるように、心に与えるものもまた、私たちが何者になるかに大きな影響を与えます。 いまや携帯電話を通じて、ほぼ無限の情報に絶えずアクセスできます。だから、私たちが何を選んで消費す…
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基本
ケンコー――健康のカタチであり、大地のエレメント――は、すべてのカタチの中で最も派手ではなかったが、常に信頼できる存在として見られていた。 彼女は、日々基本を大切にすることが実を結び、そしてその基礎が…
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地の元素
ケンコは健康のかたちであり、同時に地の元素でもあった。 彼女はエスペリアの命にとって、自然がいかに大切であるかを誰よりも深く理解していた。星とつながることで、彼女はそれを守る必要を感じ取ることができた…
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模範で導く者
健康を司る形、そして大地の要素であるケンコは、最も雄弁な形ではありませんでした。彼女の教えはいつもとても実用的で、特に意識していたわけではありませんが、彼女はまさに「模範を示す」タイプでした。 もちろ…
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毎日の軽い運動
座りがちな生活は、教育の普及や科学の進歩など多くの恩恵をもたらしましたが、その一方であまり望ましくない影響もありました。それは「毎日の軽い運動」の不足です。 十分な睡眠やバランスのとれた食事と同じよう…
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心の過負荷
小さなサルのような愛らしい生き物、シンバは、とても貴重なことを耳にしました。 限界があるのは体だけではなく、心も同じなのです！ 運動をやりすぎれば、けがをしてしまうことがあります。心の健康も同じです。…
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メンタルヘルス
シンバは、エスペリアに住む不思議なサルのような生き物でした。 エスパーではなかったけれど、経験と試行錯誤を重ねて、彼自身のスターダストを作り上げることに成功していました。 でも、まだ何かが足りないと感…
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食欲があると、すべてがうまくいく
当たり前のようですが、私たちはこれをよく忘れてしまいます。私たちが食べるものは、脳や体のエネルギーとして消費されるのです。 質の低い食べ物は、質の低いエネルギーにつながり、やがて肥満や病気になりやすく…
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依存症
依存症にはさまざまな形があります。 一部は明らかで、多くの人が気づいています：砂糖を加えた食べ物、炭酸飲料、アルコールやタバコ、スマートフォンやソーシャルメディア、ゲームなど…。 自覚されにくいものも…