健康の物語
写真提供: Aleks Dahlberg
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模範で導く者
健康を司る形、そして大地の要素であるケンコは、最も雄弁な形ではありませんでした。彼女の教えはいつもとても実用的で、特に意識していたわけではありませんが、彼女はまさに「模範を示す」タイプでした。 もちろ…
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毎日の軽い運動
座りがちな生活は、教育の普及や科学の進歩など多くの恩恵をもたらしましたが、その一方であまり望ましくない影響もありました。それは「毎日の軽い運動」の不足です。 十分な睡眠やバランスのとれた食事と同じよう…
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心の過負荷
小さなサルのような愛らしい生き物、シンバは、とても貴重なことを耳にしました。 限界があるのは体だけではなく、心も同じなのです！ 運動をやりすぎれば、けがをしてしまうことがあります。心の健康も同じです。…
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メンタルヘルス
シンバは、エスペリアに住む不思議なサルのような生き物でした。 エスパーではなかったけれど、経験と試行錯誤を重ねて、彼自身のスターダストを作り上げることに成功していました。 でも、まだ何かが足りないと感…
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食欲があると、すべてがうまくいく
当たり前のようですが、私たちはこれをよく忘れてしまいます。私たちが食べるものは、脳や体のエネルギーとして消費されるのです。 質の低い食べ物は、質の低いエネルギーにつながり、やがて肥満や病気になりやすく…
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依存症
依存症にはさまざまな形があります。 一部は明らかで、多くの人が気づいています：砂糖を加えた食べ物、炭酸飲料、アルコールやタバコ、スマートフォンやソーシャルメディア、ゲームなど…。 自覚されにくいものも…
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紙の本はスクリーンに勝る
現実として、スクリーンは世界を席巻しました。スマートフォン、タブレット、パソコン──ほんの数十年でのことです。 私たちは今では、生理学的な観点からも、幼い子どもたちはできる限りスクリーンを避け、代わり…
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食べ物はあなたのエネルギー
エスペリアでは、エスパーたちはすぐに、調和を生み出すためには、自分たちの最も基本的な必要を優先するべきだと理解しました。魔法の生き物である彼らは、自分たちのエネルギー源を自然の元素のバランスの中に見出…
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健康な体を保とう
現代の豊かな国々では、今や「肥満」が大きな問題となっています。 私たちの生活を簡単にしてくれる機械がたくさん登場し、努力する場面が減っています。 でも、知恵が問題について考えることで得られるように、私…
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筋肉
年を重ねると、私たちは自然と筋肉量を少しずつ失っていきます。多くの座りがちな国では、デスクワークがこの減少を補うことはありません。だからこそ、失った筋肉を取り戻すために、理想的には毎日、少しでも運動を…