Créons des habitudes saines pour notre cerveau
Photo par Bhautik Patel
Essentiels pour le cerveau
Voyez-vous le lien avec les éléments sur lesquels nous devrions travailler pour devenir des modèles ? Exactement : travailler sur notre cerveau est ce qui nous aide à devenir des modèles. Tout est lié, et la clé réside dans notre cerveau.
Jusqu’à environ 25 ans, notre cerveau est naturellement plastique, ce qui signifie qu’il peut rapidement s’adapter, changer d’état d’esprit, apprendre, maintenir un corps sain, construire des relations et cultiver la volonté d’agir—tout cela sans beaucoup d’effort.
Cependant, après 25 ans, la plasticité naturelle de notre cerveau diminue. Mais nous savons qu’en travaillant sur les cinq éléments, nous pouvons stimuler activement la neuroplasticité.
C’est pourquoi il est si important d’éduquer nos enfants et de continuer à travailler sur notre propre cerveau en vieillissant—ou peut-être à cause de notre vieillissement.
Le cerveau humain a 100 milliards de neurones, chaque neurone étant connecté à 10 000 autres neurones. Ce que vous avez sur vos épaules est l’objet le plus compliqué de l’univers connu.
—Michio Kaku
Photo par Ales Maze
Cultivez un état d’esprit de croissance
Nous devons croire en notre capacité à progresser, à nous améliorer et à évoluer.
Avec cet état d’esprit, l’effort requis pour atteindre nos objectifs sera considérablement réduit.
Photo par Alexander Possingham
Maintenez une bonne hygiène de sommeil
Le sommeil peut être l’un des outils les plus sous-estimés à notre disposition, mais il est aussi l’un des plus essentiels.
Avec un meilleur sommeil, nous pouvons retenir les informations plus facilement, améliorer notre efficacité à l’entraînement et être de manière générale de meilleure humeur.
Photo par Nathan Dumlao
Prenez soin de votre nutrition
Ce sujet peut sembler vaste, mais il est important pour une bonne raison. Ce que nous mangeons impacte directement la façon dont nous alimentons nos corps.
Avec une meilleure nutrition, nous pouvons considérablement améliorer notre santé et notre bien-être.
Photo par Small Group Network
Développez vos relations sociales
Que cela nous plaise ou non, en tant qu’êtres humains, nous avons un besoin fondamental de communiquer et de faire partie de la société.
En améliorant notre compréhension de la façon de construire de meilleures relations, nous créons un environnement plus positif pour notre bien-être mental.
Photo par Ian Chen
Acceptez de nouveaux défis
Notre cerveau a besoin de nouveaux défis pour se réorganiser et s’adapter. S’il n’y a pas besoin de changement, pourquoi s’en soucier, n’est-ce pas ?
Lorsque nous essayons quelque chose de nouveau, cela sera difficile au début. Cette difficulté est exactement ce dont notre cerveau a besoin pour s’ajuster et grandir.