Je ne me souviens pas vraiment comment j’ai commencé à regarder ses podcasts sur YouTube, mais les podcasts d’Andrew Huberman sont toujours un plaisir à regarder ou à écouter. Pour ceux qui ne le connaissent pas, il est neurocientifique et professeur à l’université de Stanford. Il commence ses podcasts en disant que sa mission est de fournir gratuitement des informations scientifiques au public, et il les termine toujours en remerciant ses spectateurs pour leur intérêt pour la science.
La science de la neuroplasticité
« Nos cerveaux sont plastiques et nous avons la capacité de les changer et de les façonner tout au long de notre vie. » — Andrew Huberman. L’un des premiers podcasts que j’ai regardés portait sur la neuroplasticité. Ce terme sophistiqué signifie que notre cerveau a la capacité de changer. Cette plasticité est naturelle depuis la naissance et persiste jusqu’à nos 25 ans. Cependant, nous avons toujours la capacité de continuer à acquérir de la plasticité après cet âge si nous travaillons à créer des habitudes saines pour notre cerveau : par le biais d’exercices, d’un apprentissage constant, en relevant des nouveaux défis, en développant nos relations sociales et en adoptant un état d’esprit de croissance.
Je ne connaissais pas toute cette science du cerveau avant de regarder son podcast. J’apprécie la manière dont il explique la science de manière compréhensible pour les non-experts, tout en fournissant suffisamment de détails pour offrir des informations utiles. Si vous avez un intérêt pour la science, en particulier pour comprendre comment nous fonctionnons en tant qu’êtres humains, je recommande vivement ses podcasts. https://www.hubermanlab.com
Apprentissage à vie et santé du cerveau
Je crois que l’apprentissage tout au long de la vie devrait devenir l’une de nos priorités. Lors de notre naissance, nous ne sommes pas conscients de tout ce que nous pouvons accomplir et apprendre. En général, nous recevons une éducation jusqu’à l’école, mais après cela, nous ne continuons pas nécessairement à nous efforcer d’apprendre de nouvelles choses, de maintenir notre curiosité ou de développer notre cerveau. Un cerveau en bonne santé ne concerne pas seulement l’apprentissage cognitif ; il est aussi lié à notre forme physique, à notre bonheur dans nos relations, à notre capacité à relever de nouveaux défis et à notre développement de l’auto-conscience. Comme tous ces aspects sont liés à notre cerveau, nous pouvons être limités dans un ou plusieurs domaines si nous n’avons pas développé les autres. Un exemple courant est la façon dont le manque de forme physique diminue nos performances globales.
L’équilibre des éléments clés pour le bien-être
Équilibrer ces cinq éléments principaux — fitness, apprentissage cognitif, relations sociales, volonté et auto-conscience — devrait devenir une habitude afin que nous développions une conscience de l’impact de la société sur nous. Le cerveau de chaque individu est différent, et donc chacun a un rôle unique à jouer. Malheureusement, la société promeut souvent une vision étroite de ce qui constitue une personne « réussie ». Pour vraiment prospérer dans nos passions et nos identités, il est nécessaire de restructurer la société afin qu’elle soutienne cette nouvelle forme de pensée. Un monde uniquement axé sur le profit ne pourra pas atteindre cet objectif. Il devient de plus en plus détaché de la réalité de ce qui fait de nous des êtres humains. Nous devons revenir à nos fondamentaux et d’abord créer un environnement sain où les besoins fondamentaux sont satisfaits globalement. Nous ne pouvons plus ignorer les luttes de certains pays. Avant tout, nous devons être conscients que nous sommes des citoyens du monde.
Merci de votre intérêt pour One Daily Tale. Selon vous, comment la société pourrait-elle mieux équilibrer ces éléments essentiels pour une vie plus saine et épanouissante ? J’aimerais connaître vos réflexions dans les commentaires ci-dessous !
#tales-posts-fr
Laisser un commentaire