心の過負荷

小さなサルのような愛らしい生き物、シンバは、とても貴重なことを耳にしました。

限界があるのは体だけではなく、心も同じなのです！

運動をやりすぎれば、けがをしてしまうことがあります。心の健康も同じです。心は、あらゆる感情で満たされる貯水池のようなものです。時にはあふれてしまい、さまざまな形の心の不調を引き起こすこともあります。

シンバは、心の負担を軽くするためのいくつかの方法を聞いたことがありました。

できる限り瞑想を実践しました。

また、心の健康は体の健康と常につながっていると知っていたので、体も動かしました。

そして、日々の考えを綴る日記をつけ始めました。このとき初めて、シンバは自分が書くことを好きだと気づき、もしかしたら自分の言葉がほかの誰かにも届くかもしれないと信じ始めたのです。