一宿一飯

ケンコがとても気に入っていた言葉がありました。健康そのものを直接語っているわけではありませんが、その背後にある考え方を彼女は大切にしていました。他のカタチたちが教える原則にも通じていたからです。

「受け取った小さなものにこそ感謝しなさい。たとえそれが質素な宿や一食のごはんであっても。」

ケンコは、この言葉が健康に必要なもの――ぐっすり眠ることや栄養のある食事――と、それを与えてくれる人たちへの感謝を結びつけているところを気に入っていました。

子どものころなら、それはあなたを育ててくれた両親かもしれません。
あなたが使ったり食べたりするものを、一生懸命つくってくれた人たちかもしれません。

「健康でいるというのは、身体だけのことではありません。心も関わっています。謙虚であり、感謝することは、心を健やかに保つ良い方法です。」

「エクレアは、私たちがつい見落としてしまう小さなことを思い出させてくれます。日々の行動には意味があることを気づかせてくれるのです。」