当たり前のようですが、私たちはこれをよく忘れてしまいます。私たちが食べるものは、脳や体のエネルギーとして消費されるのです。
質の低い食べ物は、質の低いエネルギーにつながり、やがて肥満や病気になりやすくなります。
人類は栄養と健康的な食生活について、驚くべき進歩を遂げてきました。
食に関する健康的な習慣を身につけることは、誘惑的であっても体に悪い食べ物を避ける最も簡単な方法です。
昼食と夕食の時間を決めておくこと、満腹になる前に食事を終えること、新鮮な食材と手作りの料理を心がけること。これらは最良の習慣のひとつです。
もちろん、すべての習慣と同じように、最初は努力が必要です。
でも、健康は人生の土台です。
それを優先すべきではないでしょうか？
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