Si certains voyaient dans la rigueur d’un entraînement quotidien de l’esprit un frein à leur liberté, Kenko, la Forme de la Santé, rappelait souvent qu’une bonne santé n’était pas seulement physique, mais aussi dans la tête.
Ainsi, pour reconstruire Esperia sur des bases plus saines, il était aussi nécessaire de repenser les fondements d’une société saine, pour le corps comme pour le mental.
Par de petites habitudes, la gestion du stress peut être améliorée en maintenant la confiance en soi et l’espoir face à l’adversité.
Le sport, bien sûr, était une activité qui alliait les bénéfices pour le corps et l’esprit !
La méditation permettait de se concentrer sur le moment présent, dans le silence et la respiration, et de lâcher prise sur ses pensées.
La lecture et la philosophie étaient préconisées, pour pouvoir s’adonner à l’introspection.
Et bien sûr, se ressourcer en se reconnectant avec la nature était mis en avant par la nouvelle Esperia.
Car soigner son esprit, c’était au final développer sa Poussière d’Étoiles, car cela implique tous les éléments !
Et c’est pourquoi Kenko, ainsi que les autres Formes, appliquaient elles-mêmes les principes qu’elles enseignaient.
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