On a juste pas le temps.

On a juste pas le temps.

Ca sera le thème d’aujourd’hui je crois, et un thème qui je pense est indispensable à aborder, si l’on veut un jour voir les choses évoluer vers une société plus « saine ».

Suite à une très brève (trop?) discussion avec un bon ami vivant aussi au Japon, c’est la conclusion qui est sortie. On a juste pas le temps. Je n’ai pas d’enfants, donc mon temps « disponible » est naturellement plus élevé que cet ami, qui en a 3!
Mais je suis marié, et j’ai donc naturellement moins de temps « disponible » que si j’étais seul.

Par temps disponible, j’entend par là temps sans « obligation ». Je ne suis pas « obligé » de prendre du temps avec ma femme, ni mon ami avec ses enfants d’une certaine manière, mais si on veut éviter un divorce ou de voir ses enfants mal finir, on doit prendre ce temps.

D’un autre côté, nous avons les études scientifiques ainsi que leur résultats et les bonnes pratiques concernant le bien-être de notre cerveau, et notre bien-être de manière plus générales, mais je ferai l’amalgamme entre les deux, et je ne pense pas que ce soit une mauvaise chose au contraire, de faire l’amalgamme.

Donc, nous devons avoir une bonne hygiène de vie en résumant très brièvement, ce qui signifie.

• Bien dormir. Recommendations environ 8h, variable selon les individus certes.
• Bien se nourrir. Donc éviter de manger à la va vite, prendre le temps de, déjà, s’asseoir à une table, bien mâcher, etc… Et manger de la nourriture saine et équilibrée.
  Le choix est donc simple, faire « confiance » et chercher un restaurant proposant ce genre de menus équilibrés (il faut bien les chercher au final).
  Se faire sa propre nourriture. Ce qui implique évidemment de prendre du temps, pour cuisiner, faire les courses, etc…
  Entre le temps des courses et la préparation des repas, pour des personnes qui cuisinent chaque jour, et prennent bien le temps d’acheter des légumes frais quotidiennement, on peut compter 2 bonnes heures, pour les courses, et la préparation des repas du soir et du panier repas du lendemain.
  On rajoute évidemment une petite heure pour chaque repas.
  Je n’inclue pas le petit déjeuner, ne le prenant pas moi même (si on peut s’en passer, ce n’est pas un mal, au contraire, pour la santé)
  Pour résumé, 4h par jour
• Faire de l’exercice au quotidien. Le strict minimum est 30 minutes par jour d’efforts légers à modérés. Et c’est vraiment pour faire plaisir que ce temps est aussi limité. Parce que ces efforts légers à modérés ne règlent en aucun cas la diminution naturelle de nos muscles avec l’âge, qui doit être compensée par de l’exercice physique en résistance. (Je vois déjà les premiers à argumenter que de porter ses enfants, c’est de l’exercice en résistance. Ce n’est pas faux… )
  Les études montrent qu’il faudrait faire au minimum en plus de ces 30 minutes quotidiennes, 2 ou 3 séances de cardio par semaine. Et l’équivalent en résistance.
  Donc 30 minutes d’exercice minimum.
  Auxquelles on ajoute au moins 2h pour l’exercice, cardio ou résistance (même si on fait un jogging d’1h, il faut prendre en compte la préparation, la douche, le transport pour aller à la salle, etc…)
  2h30 par jour
• Passer du temps avec sa famille, nous sommes des humains, pas des bêtes comme aiment dire certains. Il faut socialiser. Si les repas peuvent compter dans le temps de socialisation, ce n’est pas du temps pris exprès avec ses enfants.
  Il n’y a pas vraiment de temps « conseillé », mais il semble évident que de passer une petite heure avec son ou ses enfants est un minimum qui semble correct à envisager.
  1h par jour
• Il ne faut jamais s’arrêter d’apprendre, et donc cela nécessite un temps d’apprentissage, là encore, quotidien.
  On va prendre un temps court de 30 minutes pour faire simple.

Calcul tout bête, 8h de sommeil, 4h pour les repas, 2h30 pour l’exercice, 1h avec sa famille, et 30 minutes d’apprentissage.
Soit un total de 16h par jour.

On a 24h dans une journée. Donc il nous reste 8h pour faire ce que l’on connait tous. Aller au travail.
Une journée standard est 9h-18h, et nous n’avons pas encore appris l’art de la téléportation.
On ajoute 1h aller, 1h retour. Soit l’équivalent de 8h-19h, soit 11h par jour.

On peut effectivement retirer à cela 1 heure de repas, comprise dans les heures de travail.

Donc 10h par jour pour le travail.

On a juste pas le temps de faire les choses « comme il faudrait ».
Et là encore, je vois les arguments arrivés, « Oui, mais en allant au travail, tu peux lire ou étudier. » Ou « oui, mais là tu vois, tu prends trop large, moi j’arrive à faire mes courses et la cuisine en moins de temps que ça tu craques ».

Le but de cette réflexion d’aujourd’hui n’est pas de pinailler. Le but est de faire comprendre que l’on vit dans un système qui n’est pas adapté à notre bien-être.

Et pour être franc, je ne m’en étais jamais préoccupé, je n’y avais juste jamais réfléchi, comme c’est la norme, et qu’on pense tous qu’il n’y a pas le choix.

Ce que je trouve aberrant pour finir aujourd’hui, c’est le manque de réelles options. C’est soit un full-time, soit tu sors du système « standard », tu seras en précarité sociale. Pour trouver un nouveau logement, avoir un prêt, tout demande à avoir un CDI full-time.
Tout demande à ce que tu sacrifies une part de ton bien-être.

Et pour ceux toujours très attachés au système et qui le défendront jusqu’au bout, non, tout le monde ne veut pas ça. On a juste pas vraiment le choix.

On est pas tous fait pour devenir auto entrepreneurs (et être auto entrepreneur est encore plus malsain pour notre bien-être pour bien des cas).

J’oublie certainement des choses évidentes, c’est le problème d’écrire avec le flux de mes pensées en live.

Mais je n’ai pas le temps non plus. Je dois chercher du travail..