Kenko, la Forme de la Santé et l’Élément de la Terre, n’était pas la plus éloquente des Formes. Ses leçons étaient souvent très pratiques, et même si elle n’y pensait pas vraiment, elle était du genre à montrer l’exemple.
Bien sûr, utiliser son propre corps demande plus que des mots. Pour l’exercice, la théorie seule ne suffit pas—il faut réellement bouger et s’entraîner pour que les muscles deviennent plus forts et que le corps gagne en forme.
Il en va de même pour une alimentation saine. Simplement savoir ce qui est bon pour soi, mais ne pas réellement le manger, ne sert à rien.
Kenko était aussi la plus méticuleuse des Formes, car elle avait bâti des habitudes autour de tous les fondements d’une vie saine : le sommeil, la nourriture, l’exercice et la détente.
Autant qu’elle le pouvait, elle se créait des routines—se coucher à des heures régulières, manger des repas équilibrés chaque jour, et s’exercer à la fois en endurance et en force. Mais elle prenait aussi le temps de se reposer et de se détendre !
Une véritable leader par l’exemple.
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